10 consigli per la costruzione di Amare …

10 consigli per la costruzione di Amare ...

Quanti di noi hanno imparato a costruire rapporti d’amore? Dove abbiamo imparato? A casa? A scuola? Vi è un arte e scienza per costruire relazioni forti. Questi suggerimenti indispensabili sono stati scritti con relazioni sentimentali in mente, ma con una piccola modifica è possibile applicarli alle vostre amicizie, famiglia e anche rapporti di lavoro.

1. Creare un ambiente sicuro in cui ci si può fidare e condividere apertamente senza paura.

Non interrompere, anche se è necessario mettere la mano sulla bocca per fermare se stessi. Imparare a combattere in modo equo. Nessun nome di chiamata. Non fare minacce. Apologize quando sai che dovrebbe. Se sei troppo arrabbiato per ascoltare veramente, stop! Andare in un’altra stanza, prendere lo spazio per te stesso, respirare e “calmati”.

Ricordate: il vostro partner non è il nemico.

2. Separare i fatti dalle emozioni.

Quali convinzioni e sentimenti ottenere innescato in voi durante i conflitti? Chiedetevi: C’è qualcosa del mio passato che sta influenzando il modo sto vedendo la situazione ora? La domanda cruciale si vuole chiedere: E ‘per lui o lei, o è davvero su di me? Qual è la verità? Una volta che siete in grado di distinguere i fatti dai sentimenti, vedrete il vostro partner in modo più chiaro ed essere in grado di risolvere i conflitti di chiarezza.

3. Collegare con le diverse parti di voi stessi.

Ognuno di noi non è uno strumento solista. Siamo più simile a un coro o un’orchestra con più voci. Qual è la vostra mente dicendo? Qual è il suo cuore dicendo? Qual è il tuo corpo dicendo? Qual è il vostro “gut ‘dicendo, ad esempio:? La mia mente sta dicendo’ sicuramente il suo congedo, ‘ma il mio cuore dice:” Io davvero il suo amore.’ Lasciate queste voci o parti di voi diversi co-esistere e di parlare gli uni agli altri. In questo modo, potrete trovare una risposta che viene da tutta te stessa.

4. Sviluppare e coltivare la compassione.

Pratica osservare se stessi e il vostro partner senza giudicare. Una parte di voi potrebbe giudicare, ma non c’è bisogno di identificarsi con esso. Giudicare chiude una porta. L’opposto di giudizio è la compassione. Quando si è compassionevoli, sei aperto, collegato, e più disponibile a dialogare con rispetto con il vostro partner. Come sempre imparare a vedere il vostro partner con compassione, si avrà più potere di scegliere la vostra risposta, piuttosto che semplicemente reagire.

5. Creare un “noi” che può ospitare due “io”.

Le basi per una fiorente, in crescita, rapporto di reciproco rafforzamento è quello di essere separato e collegato. Nelle relazioni co-dipendenti, ciascuno sacrifica parte di lui o la sua auto, compromettendo la relazione nel suo complesso. Quando si è separata e connessi, ciascuno “I” contribuisce alla creazione di un “noi” che è più forte della somma delle sue parti.

Le differenze tra voi e il vostro partner non sono negativi. Non è necessario essere con qualcuno che condivide tutti i tuoi interessi e punti di vista. A volte si può temere che queste differenze sono incompatibilità, ma in realtà, sono spesso ciò che mantiene un rapporto emozionante e pieno di buon fuoco .

6. Partner, cura te stesso.

Non aspettatevi il vostro partner per riempire i vostri buchi emotivi, e non cercare di riempire la loro. In definitiva, ognuno di noi può guarire solo noi stessi. Il vostro partner, tuttavia, può essere di supporto, come si lavora con te stesso, e viceversa. In realtà, che vive in un rapporto d’amore è la guarigione di per sé.

7. Fare domande quando si è sicuri o stanno facendo ipotesi.

Troppo spesso, facciamo le nostre proprie storie o interpretazioni su ciò che significa il comportamento dei nostri partner. Ad esempio: “Lei non vuole coccolare, lei non deve veramente mi ami più.” Non possiamo mai sbagliare sul lato di fare troppe domande, e poi ascoltare le risposte da tutta la tua auto – cuore, intestino, mente e corpo. Altrettanto importante è quello di ascoltare ciò che non viene detto – i fatti e le sensibilità che senso che si potrebbe non detto.

8. Il tempo per il vostro rapporto.

9. Dire le “cose ​​difficili” da amore.

Prendere coscienza delle cose difficili che non si sta parlando. Come ci si sente? Non importa quello che senti in una situazione, incanalare l’energia delle vostre emozioni in modo che tu dici che cosa avete bisogno di dire in maniera costruttiva.

Ecco qua. Sii gentile con voi stessi. Ricorda: il cambiamento richiede tempo e ogni passo conta.

Avete una grande punta rapporto di tuo?
Se è così, condividerlo nei commenti qui sotto.

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