Alto e Medio dolore alla schiena, parte superiore del …

Alto e Medio dolore alla schiena, parte superiore del ...

Alto e Medio mal di schiena è una condizione debilitante per molti motivi. È una zona della colonna vertebrale che è difficile da raggiungere e molto difficile da allungare. Eppure è un luogo di dolore alla schiena superiore e mal di schiena, in generale, che sta diventando comune.

Continuate a leggere per scoprire il motivo per cui si verifica il dolore, le soluzioni necessarie per alleviare il dolore e l’unico passo fondamentale nella rimozione di dolore a lungo termine.

mal di schiena Medio è comune con problemi di diaframma e costole. dolore alla schiena superiore si verifica a causa di numerosi fattori – fisici ed emotivi. La postura, livelli di energia e ancora più basso il mal di schiena influenza la metà e parte superiore della schiena.

Quando si ottiene sia il mal di schiena medio e superiore, il problema non è necessariamente più grave. Di solito è un risultato della colonna vertebrale essere fuori equilibrio in numerosi settori.

Ciò che provoca dolore alla schiena superiore e mezzo?

Le cause del dolore alla schiena superiore sono sostanzialmente identiche alle cause del mal di schiena sia superiore e centrale. Ci sono tre questioni principali che permettono il mal di schiena superiore e medio a verificarsi in una sola volta.

Mal di schiena lombare – questo non significa che è necessario avere mal di schiena al momento. però Se la vostra parte bassa della schiena o del bacino è distorto, poi la parte superiore della schiena viene coinvolto. Come per camminare la gamba si muove in avanti, mentre il braccio opposto si muove in avanti. Parte bassa della schiena e il lavoro parte superiore della schiena insieme. Quando c’è dolore in entrambe le località, le due aree sono coinvolti e possono aggravare l’un l’altro.

cattiva postura – questo è solitamente a causa di posture prolungate. Più comunemente seduta, ma in piedi per lunghi periodi pone anche l’accento sulla parte superiore della schiena e mezzo. Come si hanno maggiori probabilità di essere coinvolti in un’occupazione seduta di oggi, il mal di schiena superiore e centrale è in aumento. Seduto posture crea un proteso in avanti e, quindi, aumentare le curve nella parte superiore della schiena e mezzo. Il pendente si verifica come ci si concentra sugli schermi dei computer, scrivere o digitare e-mail o lettere e altre faccende di lavoro.

il diaframma – essendo un muscolo, non si può riposare (cercare di non respirare per qualche minuto ), Pur essendo un grande muscolo che viene utilizzato in molte attività. È un comune causa di dolore alla schiena superiore e medio. Il diaframma è una grande tenda di muscolo che si attacca intorno alla base della gabbia toracica. Se si stringe, anche la tenuta minore, limita il movimento della gabbia toracica. Questo crea tensione muscolare in tutta la parte superiore della schiena e mezzo.

Le soluzioni per il mal di schiena superiore e medio

Essendo una zona che è difficile da raggiungere e ancora più difficile da allungare, dolore alla schiena superiore crea difficoltà. I muscoli più grandi della zona possono essere alleviati in tensione con tratti.

I muscoli e le articolazioni più piccole nella zona sono più difficili da raggiungere. Il diaframma che è anche una causa comune è un muscolo che è difficile da trattare convenzionalmente. cambiamenti posturali sono abbastanza semplici, ma richiedono lunghi periodi di tempo per apportare modifiche significative. Quindi non vi è una risposta facile?

in primo luogo per cambiare il diaframma. è necessario utilizzare entrambi tecniche e riflessi di respirazione sia per rilassare il muscolo e rafforzarla. Il rafforzamento non significa aumentare la tensione, ma evitando il muscolo da stancarsi troppo in fretta.

Il terzo fattore è la postura. Per modificare la postura mentre si sta seduti o per migliorarlo, in generale, richiede tempo. Non molto tempo, ma il tempo lo stesso. Per cambiarlo è necessario essere consapevoli della vostra postura . È necessario programmare pause regolari nel corso della giornata per pochi minuti per cambiare la postura.

È inoltre necessario utilizzare tecniche che rafforzano la postura. La maggior parte postura poveri è un fattore di stanchezza. La postura è peggio alla fine della giornata, come si pneumatico e quindi floscio – è per questo dolore alla schiena superiore e medio è peggiore di solito alla fine della giornata.

Per migliorare la postura è necessario avere le articolazioni e muscoli funzionano correttamente. di essere a conoscenza della vostra postura e di utilizzare le attività per alleviare la tensione, e, infine, è necessario aumentare la vostra forza in modo da muscoli non si stancano così facilmente. Questo non vuol dire passare ore in una palestra, ma migliorando il nervo e la fornitura di sangue ai muscoli e alle articolazioni.

Il primo passo per cambiare la postura e mal di schiena superiore

Il primo passo non è effettivamente stretching o rafforzare i muscoli. Il primo passo è in realtà trovando quali sono le vere cause del vostro dolore sono.

Questo non è seduto troppo a lungo, o seduti in cattiva postura, non è come sollevare, piegare o torcere. Le cause sono i modelli di distorsione che si verificano nella vostra colonna vertebrale che consentire al corpo di pneumatici e quindi creare dolore.

Questi modelli di distorsione creano gli squilibri che portano al vostro dolore superiore e medio indietro, si può ruotare la colonna vertebrale inferiore e distorcere la parte superiore della schiena, allo stesso tempo.

A meno che non si rilevano queste cause, si sempre e solo ottenere un sollievo temporaneo. Il primo e unico vitale passo è trovare la causa.

Qual è l’approccio migliore per alleviare il dolore alla schiena superiore?

I principi di Bilanciamento spinale affrontare il sia il dolore e la causa principale della condizione che è responsabile per il dolore alla schiena superiore. Attraverso autovalutazioni, le vostre singole squilibri spinali possono essere identificati, e un programma mirato correttive possono essere sviluppate per le esigenze specifiche.

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