Aumento di peso collegato al mal di schiena …

Aumento di peso collegato al mal di schiena ...

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Se la vostra pancia entra in una stanza secondi prima di farlo, è probabile che’re su una base di primo nome con il capo schiena dolorante. Negli ultimi 20 anni, l’incidenza di obesità è triplicato e lamentele su mal di schiena sono raddoppiate. Potrebbe tagliare il vostro mezzo di gonfiamento (o retro) prevenire quelli “devo sdraiarsi” sintomi di mal di schiena? Scopri perché rimanendo attivo aiuta ad alleviare il mal di schiena cronico.

Due nuovi studi dicono di sì – ed i benefici di back-risparmio di un ventre piatto e tagliare i fianchi vanno oltre alleviare il dolore muscolare. Il grasso corporeo è un derby di demolizione per la vostra spina dorsale’dischi s. Rimanere sottile mantiene i cuscini in gel che agiscono come la spina dorsale’ammortizzatori s shock fuori di danni’s modo. Scopri come proteggere la schiena quando in piedi, il sollevamento o che esercitano.

chili di troppo aumentano il carico sulla colonna vertebrale, tassare i muscoli e la pressione dumping sul tessuti molli intorno al vostro vertebre. Che può esagerare la curva naturale della parte bassa della schiena, gettando via la spina dorsale’allineamento s e causando dolore alla bassa schiena cronico. Inoltre, il grasso della pancia pompa fuori i prodotti chimici infiammatori che indeboliscono i dischi. Aggiungi seduti per lunghi periodi e qui viene la necessità di antidolorifici, come ibuprofene o più serie di trattamenti di mal di schiena. Camminare Questo modo per alleviare il dolore alla bassa schiena.

Oggi, uno in nove persone ha problemi di schiena che compromette la vita quotidiana, interrompe un lavoro fisso, e getta una chiave inglese in relazioni soddisfacenti (Movin ‘e Groovin’ non va così bene con un mal di schiena). Inoltre, l’80% degli adulti – e un numero crescente di bambini – ottengono il mal di schiena una volta ogni tanto. bambini in sovrappeso sono il doppio delle probabilità di Slim Jims (e Janes) per avere i primi segni di malattia del disco – mettendoli in pista per gravi problemi alla schiena lungo la strada.

Quindi, prima di ordinare che mega-muffin e mochaccino caramello con panna e cioccolato pioggerella, qui’s che cosa’s per conoscere la connessione corpo-grasso-bad-back:

Inoltre, provare questi passaggi per lenire un mal di schiena:

  • Muoversi di più. Camminare, nuotare, bicicletta, o scuoterlo nella classe Zumba locale. L’attività fisica aiuta a controllare il peso. L’aggiunta di forza-building si muove lo fa ancora di più, mantenendo il nucleo forte per sostenere meglio la colonna vertebrale. Scopri 7 modi per muoversi in sicurezza per ridurre al minimo il dolore alla schiena.
  • Imparare a sollevare. Sollevamento nel modo sbagliato è la causa principale di lesioni alla schiena improvvisi. Il modo giusto: piegare le ginocchia, tenere l’oggetto vicino al vostro corpo, stringere i muscoli dello stomaco, e sollevare con le gambe. don’t torsione o sollevare roba pesante superiore alla vostra vita.
  • Sit intelligente. don’t la cava. Tenere le spalle indietro e in linea con i fianchi, ei piedi sul pavimento. Le ginocchia devono essere piegate di circa 90 gradi. Tuck un piccolo cuscino o di supporto speciale lombare dietro la parte bassa della schiena.
  • Alzarsi. Se tu’re seduto, alzarsi ogni 20 minuti o giù di lì. A piedi intorno al vostro ufficio o in soggiorno. Muovere le braccia. Qualsiasi movimento attira fluido fresco, ricco di ossigeno nella vostra colonna vertebrale’dischi s, mantenendo la schiena più sana. Scopri come agitarsi può fare un buon corpo.

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