Formazione Anelli FAQ Domande & …

Formazione Anelli FAQ Domande & ...

Dove posso acquistare gli anelli per la formazione a casa?

Concorso ginnastica standard di anelli possono essere costoso e poco pratico da utilizzare a casa. Tuttavia ora è possibile acquistare degli Anelli Elite da Ringtraining.com. Questi sono stati i primi anelli di ginnastica eveloped per la non-ginnasta, pecifically progettato per l’allenamento della forza, sono lightweigh, e facile da installare per gli allenamenti a casa, in palestra o all’esterno.

Anelli Elite sono raffigurati di seguito in nero, ma sono disponibili in chiaro anche. Fare clic sull’immagine per maggiori informazioni.

Come impostare le anelli di ginnastica?

Per addestrare da casa è possibile installare una vite occhio e infilare la fettuccia attraverso. In alternativa è possibile utilizzare qualsiasi travi o travi in ​​casa, garage o in cantina. Gli anelli possono essere utilizzati anche su una barra di pull-up anche se è probabile che la vostra gamma di movimento sarà più limitata con questa opzione.

È anche possibile addestrare fuori usando alberi o l’ospite più parchi locali e campi da gioco. formazione Ring è molto flessibile e può avvenire un po ‘ovunque, se si utilizza la vostra immaginazione.

Quali esercizi posso effettuare tramite anelli?

formazione Ring è incredibilmente varia. Con un po ‘di fantasia il numero di esercizi che possono essere eseguite è quasi illimitata. Di seguito si riporta solo alcuni degli esercizi più comuni che possono essere applicati agli anelli.

  • Ponti del lottatore Assisted
  • leva Indietro
  • Corpo Row (aka Anello Row)
  • Tuffo
  • Flye
  • anteriore leva
  • Appendere gamba Raise- alzare ginocchio, luccio, cerchi
  • Inverted Pullup
  • Croce di ferro
  • Jacknife layout -kneeling, in piedi, braccio singolo, gamba sola, al lato
  • Kip
  • L-Sit
  • Muscle-up
  • rocce Planche
  • tuck PLANCHE-, straddle, dritto
  • Pull-up / Chin-up
  • Sollevamento
  • avanti roll, indietro
  • Skinning the Cat

Quali muscoli sono lavorate da una formazione ad anello?

L’intera parte superiore del corpo vengono lavorati al massimo. Gli anelli sono particolarmente buoni per le dorsali, addominali, spalle, tricipiti e gli avambracci che sono coinvolti in quasi ogni manovra.

Se siete alla ricerca di un efficace routine di abs, si può guardare oltre la formazione anello. I muscoli addominali e posturali ottenere un allenamento insuperabile sugli anelli che vi farà dolorante per giorni.

Alla formazione Anelli crediamo che se usato correttamente, e supportato regolarmente, la formazione anello ritagliarsi un corpo superiore meglio di quasi qualsiasi altro mezzo di formazione. Basta guardare il corpo medio di un ginnasta se non ci credete!

E ‘anello formazione la risposta per completare condizionamento del corpo?

Nessuna singola forma di esercizio fa tutto. Risolvendo con anelli è una forma di peso corporeo esercizio, che lavora principalmente il corpo e nocciolo superiore muscolatura. Quando la formazione anello è combinato con l’allenamento cardiovascolare (come la corsa) e il peso di formazione fornisce una soluzione completa di fitness in grado di sfidare l’intero corpo.

Si consiglia di integrare la formazione anello, si eseguono esercizi supplementari di concentrarsi su i muscoli delle gambe, fianchi e posteriore per garantire una routine di corpo ben arrotondato.

Come è la formazione anello di diverso da un bar di pull-up?

Anelli possono anche essere utilizzati per una varietà di altri esercizi come tuffi, flessioni.

Quanto è difficile per eseguire una croce di ferro?

Per la persona media la croce di ferro è estremamente difficile, ma per ginnasti, è solo una abilità B-livello sulla scala da A a E. Tuttavia, queste mosse non richiedono una vita di ginnastica per completare, ci vuole solo un sacco della formazione dedicata e pazienza. Se si vuole prendere questi esercizi su, si consiglia di lavorare a loro lentamente e con attenzione, essere paziente e ascoltare il tuo corpo.

Quali sono i vantaggi di maniglie a forma di anello sopra le maniglie dritte?

E ‘ampiamente accettato che l’anello a forma di ginnastica maniglie offrono un controllo superiore e sono più comodi da usare rispetto alternative triangolari o etero-inanellati.

È la formazione anello adatto per gli individui più anziani?

L’esercizio con anelli è adatto a persone di tutte le età, ma si consiglia di individui più anziani ottenere l’autorizzazione dal loro medico.

È la formazione anello a misura di bambino?

Sì, ma solo con la guida dei genitori e la supervisione. Alcuni allenatori raccomandano che isometrici ad alta tensione, come la Croce di Ferro, non dovrebbero essere praticate fino all’età di 13. Un carico eccessivo sui giovani articolazioni può causare danni a lungo termine, se non eseguita correttamente.

Im dal Regno Unito, dove posso ottenere gli anelli?

Purtroppo non ci sono molte opzioni per l’acquisto da rivenditori nel Regno Unito per un prodotto che è facile da usare e adatto per la formazione uso domestico anello.

Tuttavia, gli anelli di formazione non possiamo consigliare vivamente Anelli Elite. disponibile da Ringtraining.com. Questi anelli sono distribuiti dagli Stati Uniti al momento, ma saranno ora spedire a livello internazionale. E ‘dove abbiamo ottenuto la nostra!

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