Video Serie quotidiano Neck Exercises …

Video Serie quotidiano Neck Exercises ...

Abbiamo messo insieme alcuni video che aiuta a capire come fare gli esercizi correttamente per ottenere il massimo beneficio da loro. Come bonus, anche se non si dispone di dolore al collo in questo momento, si può iniziare a fare questi esercizi su base giornaliera al fine di mantenere il collo (rachide cervicale) sano. Questi esercizi sono, infatti, perfetto da fare mentre sei al lavoro o addirittura guardare la TV.

Qui ci sono alcune cose importanti da tenere a mente come si fa questi esercizi del collo:

  • Questi video sono linee guida generali. Se si verificano dolore o altri sintomi (debolezza, formicolio, intorpidimento, ecc), si prega di contattare professionale immediatamente la spina dorsale. Aumentando il dolore o altri sintomi possono indicare una condizione più grave della colonna vertebrale cervicale (come spondilosi o un ernia del disco), che richiede cure mediche.
  • Se si pensa di esercitare come una corsa di 10 miglia seguito da sollevamento pesi, si potrebbe essere necessario modificare il piano di esercizio a causa del vostro dolore. Molto probabilmente, se appena svegliato con dolore al collo, ti consigliamo di prendersela comoda e non fare qualsiasi sport o attività faticose per un paio di giorni. Ma a poco a poco lavorando questi esercizi nella vostra routine è un ottimo modo per prendersi cura della colonna vertebrale.

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